Circuit + Core trening sa Majom

Circuit + Core je kružni u cilju izgradnje snage i izdržljivosti, posebno u predjelu mišića jezgre.

Ovaj trening:

Sagorijeva kalorije Zateže i oblikuje vaše tijelo Podiže vašu ukupnu kondiciju i izdržljivost Poboljšava koordinaciju Razvija snagu kroz kondicioniranje vašeg jezgra (сore) Poboljšava zdravlje i gustinu vaših kostiju

Trening se bazira na radu u super serijama koje maksimalno povećavaju intezitet samog treninga na način da se umanjuje odmor između serija. Mišići imaju veće opterećenje i pružaju mogućnost da se cjelokupni trening od 60 minuta iskoristi na najbolji mogući način. Metoda super serija je kombinacija dvije-tri vježbe koje se izvode neposredno, jedna pa druga, sa malim ili nikakvim odmorom između njih. Svaka super serija je praćena odmorom u trajanju od jedne do dvije minute. Obično se koriste za mišiće koji spadaju u različite mišićne grupe. U jednom satu se rade vježbe za sve grupe mišića. Upotrebljavaju se svi raspoloživi rekviziti.

Termini:

• Srijeda 19:15 - 20:10